Sportkurse auf Usedom

Wer rastet der rostet – deshalb machen wir dich fit für den Sommer! Wenn du auf der Suche nach Bewegung an der frischen Ostseeluft bist, haben wir die passenden Kurse für dich. Unsere zetifizierte Trainerin Anett, zeigt dir die richtigen Ausführungen, passt sich deinem Ftinesslevel an und wird dich motivieren wieder Spaß am Sport zu finden.
Jeder Kurs kostet dich nur 5€ und ein bisschen Ausdauer. Alle Kurse finden draußen statt, der genaue Standort wird nach der Buchung bekannt gegeben, um ungebetene Zaungäste zu vermeiden.

Sportkurse auf Usedom HIIT, Nordic Walking, Zirkeltraining, Mobilisierung & Kräftigung

Sportkurse im April auf Usedom

06.04.2022- 08:00 Uhr Nordic Walking Aktiv in Zinnowitz
07.04.2022 – 18:30 Uhr Zirkeltraining in Zempin
10.04.2022 – 10:00 Uhr HIIT in Zempin
12.04.2022 – 08:00 Uhr Mobilisierung & Kräftigung in Zinnowitz
13.04.2022 – 18:30 Uhr Zirkeltraining in Zempin
20.04.2022 – 8:00 Uhr Nordic Walking Aktiv in Zinnowitz
21.04.2022 – 18:30 Uhr Zirkeltraining in Zempin
24.04.2022 – 10:00 Uhr HIIT in Zempin

Sportkurse im Mai auf Usedom

04.05.2022- 08:00 Uhr Nordic Walking Aktiv in Zinnowitz
05.05.2022 – 18:30 Uhr Zirkeltraining in Zempin
08.05.2022 – 10:00 Uhr HIIT in Zempin
10.05.2022 – 08:00 Uhr Mobilisierung & Kräftigung in Zinnowitz
12.05.2022 – 08:00 Uhr Nordic Walking Aktiv in Zinnowitz
15.05.2022 – 10:00 Uhr HIIT in Zempin
22.05.2022 – 08:00 Uhr Nordic Walking Aktiv in Zinnowitz
25.05.2022 – 08:00 Uhr Mobilisierung & Kräftigung in Zinnowitz
29.05.2022 – 10:00 Uhr HIIT in Zempin

Nähere Informationen zu den einzelnen Kursen findest du weiter unten!

Buche jetzt hier deinen Sportkurs für diesen Monat.

Sportkurse auf Usedom HIIT, Nordic Walking, Zirkeltraining, Mobilisierung & Kräftigung

Welche Kurse kannst du bei uns machen?

Nordic Walking

Zusammen mit Anett erkundest du die schönsten Walkingstrecken der Insel Usedom. Sie zeigt dir, was bei der Technik zu beachten ist und baut immer wieder kleine Aktivpausen ein, sodass auch langsamere Teilnehmer problemlos mit walken können. Natürlich wird auch auf eine Erwärmung und eine Abschlussdehnung geachtet. Für diesen Kurs bringe auf jeden Fall deine eigenen Walkingstöcker mit.

HIIT

Die eigene Komfortzone verlassen und ein knackiges high intensity interval training (HIIT) absolvieren. Alle Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht und ohne zusätzliches Equipment. Du solltest für bestimmte Übungen eine eigene Matte mitbringen und genug zu trinken. Eine Grundkondition sollte vorhanden sein. Anett zeigt dir alle Übungen, achtet auf eine saubere Ausführung und motiviert dich, deine Komfortzone zu verlassen und alles zu geben.

Zirkeltraining

Beim Zirkeltraining setzen wir auf einen Cardio- und Kraftmix für den ganzen Körper. So kannst du deine Ausdauer steigern und baust durch kontinuierliches Training deine Muskeln auf. Wir trainieren Outdoor, notwendige Sportutensilien werden von uns gestellt. Freue dich auf klassische Übungen, bei welchen du nur dein Körpergewicht brauchst, aber auch auf Seilspringen, Hula Hoop oder Übungen mit der Kettle Bell. Bitte bring eine Sportmatte und etwas zu trinken mit. Neben dem reinen Zirkeltraining gehört natürlich auch die Erwärmung und Dehnung mit dazu. Auf individuelle Defizite kann natürlich Rücksicht genommen werden. Je nach Leistungsniveau werden die Übungen angepasst, Wiedereinsteiger und Anfänger sind gern gesehen.

Mobilisierung & Kräftigung

Durch eine falsche Körperhaltung und sitzende Tätigkeiten werden wir immer unbeweglicher. Deshalb ist es umso wichtiger, mobil zu bleiben und Muskeln zu kräftigen. Bei dieser Sporteinheit gehen wir vor allem in tiefe Dehnungen herein, halten die Körperspannung und trainieren das Gleichgewicht. Dieser Kurs ist vorwiegend für Leute geeignet, welche schon lange keinen Sport mehr gemacht haben und sanft wieder einsteigen möchten. Aber auch für Personen, welche viel sitzen und denen Yoga oftmals eine Nummer zu schwer ist. Bitte bringe bequeme Kleidung, eine Matte und etwas zu trinken mit.